반응형 건강 관련 정보13 빈혈 영양제 철분제 복용 시 비타민C를 같이 먹어야 흡수율이 폭등하는 이유 완전 정리 빈혈 영양제 철분제 복용 시 비타민C를 같이 먹어야 흡수율이 폭등하는 이유를 검색하셨다면, 아마 철분제를 먹고 있는데도 수치가 잘 오르지 않거나 “왜 꼭 오렌지주스랑 같이 먹으라고 하지?”라는 의문이 드셨을 겁니다. 실제로 상담을 하다 보면 철분제를 몇 달째 복용 중인데도 헤모글로빈 수치가 기대만큼 오르지 않는 분들이 적지 않습니다. 그런데 복용 방법을 조금만 바꾸면 흡수율 차이가 눈에 띄게 달라집니다. 핵심은 바로 비타민C입니다. 철분 흡수가 잘 안 되는 진짜 이유철분은 우리가 생각하는 것보다 흡수가 까다로운 영양소입니다. 특히 식물성 철분(비헴철)은 장에서 잘 흡수되지 않는 구조를 가지고 있습니다. 철분은 위를 거쳐 소장 상부에서 흡수되는데, 이때 철 이온의 형태가 매우 중요합니다. 3가 철(Fe³⁺.. 2026. 5. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
